Site hosted by Angelfire.com: Build your free website today!

Wat is overgewicht?

Overgewicht is een conditie van het lichaam waarbij de natuurlijke energiereserve van een zoogdier (zoals een mens), die in vet wordt opgeslagen, gebruikelijke niveaus ver overschrijdt tot aan het punt waarbij de gezondheid in het geding komt. Zwaarlijvigheid is bij wilde dieren vrij zeldzaam, maar niet ongewoon bij mensen en bij huisdieren, die vaak overvoed zijn en te weinig bewegen.

Wat zijn de oorzaken daarvan?

Genetische neiging
Energie-rijk dieet
Beperkte lichaamsbeweging en zittende levensstijl
Onderliggende ziekte
Een eetziekte zoals eetbuienstoornis
Koolhydratenverslaving, oftewel verslaving aan suiker(s)
...

Hoe kunt u overgewicht voorkomen?

Door elke dag voldoende te bewegen verbrand je de calorieën die je via je eten binnen hebt gekregen. Bij mensen die meer eten dan ze nodig hebben worden de extra vetten opgeslagen onder de huid. Bij steeds meer mensen/kinderen is dit het geval. We laten ons leiden door de moderne middelen zoals tv en computer. Ook eten mensen meer vette tussendoortjes. Als je wilt afvallen of overgewicht wilt voorkomen, moet je niet minder eten tijdens normale maaltijden maar minder tussendoortjes nemen. Normale maaltijden mag je niet overslaan want hier zitten voedingstoffen in die je lichaam gebruikt voor je weerstand. Maar behalve dat mensen er een ongezond voedingspatroon op na houden, gaan veel mensen tegenwoordig wel naar fitnesscentra. Je kan vanaf € 20,- per maand al onbeperkt fitnessen.